Как практиковать с камнем:

Примите удобное положение (желательно сидя), возьмите камень в руки. Вы можете положить камень в одну ладонь, а другой прикрывать его сверху, а руки удобно разместить на своим ногах (или там, где вам будет удобно). После этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов (или используйте любой способ расслабления, которые удобен вам), позвольте своему телу и сознанию расслабиться, успокоиться и подготовиться к глубокой практике.

Затем закрывайте глаза, выразите намерение на ту практику, на которую заряжен ваш камень и настройтесь на него. Через некоторое время вы почувствуете какое-нибудь состояние, которое может быть различным от практики к практике. Как только почувствовали состояние — зафиксируйте его, пребывайте в нём столько, сколько сможете.

Как только вы решили закончить практику, то открывайте глаза, и позвольте сознанию вернуться в своё нормальное состояние. Можете убрать камень до следующей практики.